朝ラン、ゆるジョグ 10.010 km 50分48秒 11.8 km/h (05'04 /km) ジョグで自宅〜小山上沼公園。到着後、公園内の500mのトラックを周回。再び自宅まで戻る。 ↓クリックしていただけると嬉しいです♪ にほんブログ村 [rakuten:himaraya:10048306:detail]