朝ラン、ゆるジョグ 6.01 km 34分39秒 10.4 km/h (05'45 /km) 今日は疲労抜きでゆっくりとジョグ。昨日のペー走の疲れで重たいね。 ↓クリックしていただけると嬉しいです♪ にほんブログ村 [rakuten:ezaki-g:10104309:detail]

ペース走 16.01 km 1時間13分43秒 13.0 km/h (04'36 /km) 昨日激重ランだったの、今日はどうだろう。ゆっくり入って様子を見ると、昨日とは打って変わって軽くなってる。 と言うわけで、ペース走。 元々ヒールストライクなんだけど、最近速めのペースの時に…

ジョグ 18.01 km 1時間32分09秒 11.7 km/h (05'07 /km) 今日はペース走、そう思いアップを始めるが、足が激重。 軽くなるまでジョグ、そう思いじっくりと暖気するも足の重さは取れず。 10キロ地点位でようやく重さが取れる。ちょっとだけペース上げて、ギオ…

ジョグ（速め） 16.010 km 1時間18分04秒 12.3 km/h (04'52 /km) 今日は遠い親戚の葬式。昼からなので午前中にギオンスタジアムのクロカンコースへ。 今日もちょっと足が重い。おまけに終始強烈な向かい風。これで疲れたｗ 天気が崩れるっていうので、到着後…

脂肪燃焼ジョグ 20.010 km 1時間41分27秒 11.8 km/h (05'04 /km) 今日は様子見でゆっくり入る。足が重たくて心拍数が高め。いつもは２，３キロ走ると下がって来るんだけど、今日は全然落ち着かない。 ペース上げるのは諦めて、昨日に引き続きジョグ。 すると…

疲労抜きジョグ 18.010 km 1時間32分12秒 11.7 km/h (05'07 /km) 雨が小降りになるのを待って開始。練習内容を特に決めずに出立。疲れてるかと思ってゆっくり入ったら、やっぱり疲れてた。ＬＴペース走の疲れで重たいね。 今日はペース上げずにジョグでしっ…

ＬＴペース走 10.010 km 42分43秒 14.1 km/h (04'16 /km) ジョグ 6.040 km 33分28秒 10.8 km/h (05'32 /km) 平日休みでギオンスタジアムへ道中の10キロをLTペース、残りのギオンスタジアムまでとクロカンコース合わせてジョグ6キロ 4:35-4:19-4:19-4:20-4:20…

朝ラン、尾根緑道ジョグ 6.01 km 30分40秒 11.8 km/h (05'06 /km) 朝ラン、ジョグ〜最後の２キロのみBU 桜は今週一杯位は楽しめそうだね。 ↓クリックしていただけると嬉しいです♪ にほんブログ村

管理人は走るようになって20年以上経っていますが、元々の走ろうと思った動機はやはりダイエット。元々太りやすい体質で、会社に入った頃から少しずつ太り始め、２０代中盤には８０キロオーバー。（身長１７３ｃｍ） 健康診断の血液検査の結果も太りすぎによ…

尾根緑道、3往復ジョグ 19.01 km 1時間41分44秒 11.2 km/h (05'21 /km) 今日は地元の尾根緑道を往復ジョグ。ゆるいアップダウンが続くので、ジョグでも良い練習になります。 雨を覚悟して出発したが、結局3往復目の復路でぱらついた位でラッキー。 桜を楽し…

自宅からギオンスタジアムのジョグ 12.01 km 59分09秒 12.2 km/h (04'55 /km) ギオンスタジアムクロカンコース 3.24 km 15分46秒 12.3 km/h (04'52 /km) ダウンジョグ 1.01 km 05分21秒 11.3 km/h (05'17 /km) 今日は、最近話題の相模原のギオンスタジアムの…

ＬＴペース走 5.01 km 21分36秒 13.9 km/h (04'18 /km) ジョグ 6.01 km 32分19秒 11.2 km/h (05'22 /km) 久しぶりにＬＴペース走。 ここ暫くは、楽に長く走る事しかやってなかったので、このペースがしんどい。 もうちょい長くやる予定だったが、５?でギブｗ…