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ＬＴペース走
5.01 km 21分36秒 13.9 km/h (04'18 /km)


ジョグ
6.01 km 32分19秒 11.2 km/h (05'22 /km)


久しぶりにＬＴペース走。
ここ暫くは、楽に長く走る事しかやってなかったので、このペースがしんどい。
もうちょい長くやる予定だったが、５?でギブｗ

残りはジョグでダウン。辛い練習はどうも理由をつけて逃げてしまいがちだけど、やらにゃあならんね！
ちょっと気合い入れなおしてやったるぜよ！！


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