5.40 km 31分04秒 10.4 km/h (05'45 /km) 疲労抜きジョグ 疲労抜きジョグ。平日休みが取れたので土曜日のロングの疲労抜きでゆっくりと。せっかくの休みだから、長く走るか、ポイント練習でもやりたいところだけど、足の疲れが抜けきって無さそうなので短め…