今日は代休消化で仕事は休み。 午後から天気が悪くなるって言うので、午前中にラン。 スピ練もやりたいんだけど、最近早起きが出来ずに距離が積めてないので、今日もロング。 ペースを上げ過ぎずにジョグ。 先日の３０キロの時には、右の脹脛がつりそうにな…
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