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疲労抜きジョグ
17.01? 1゜29'30" 　 11.4 km/h (05'15 /km)

昨日のハーフのペース走の疲労抜きでジョグ。
疲労抜きといいながら、少しペースが速いか。昨日のペース走もそれほど速いペースでもなかったから、疲れもそれほど残っていないのかも。

ある程度、負荷をかけて練習した後は疲労抜きでゆっくりでも走ったほうが、抜けが早いですね。休んでも良いんだけど、次に良い練習をしようと思ったらやるべきだと思います。
1日で抜けなければ翌日もジョグ。徐々に軽さが出てきます。