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13.93 km 1時間08分51秒 12.1 km/h (04'56 /km)
今日は平日休みが取れたので、ロング予定で出発。
ところが開始早々重たくて、膝に鈍い痛み。しばらく走れば膝の痛みは取れると思うが、重さはしばらく走っても取れない（汗）


せっかくの休みだけど、中途半端な距離で終了。長いのは週末に回して、今日はスーパー銭湯で待ったりとしました♪
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